SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

不老長寿のスーパーフード

Blog

2020.7.23

今日はクコの実(別名ゴジベリー)の良いところをご紹介したいと思います!

まず、クコの実は、中国では古来より薬膳の食材として重宝され

「不老長寿の薬」と呼ばれているんです!

大手化粧品メーカーがクコの実の美白効果を世界で初めて発表したことにより、

「美容やアンチエイジングのスーパーフード」として世界中でブームが起きました。

 

クコの実はビタミンやミネラルを含み、美容の他にも、

疲労回復や免疫力アップに繋がる栄養素を沢山含んでいます!

 

「食べる目薬」とも呼ばれ、眼精疲労にも効果があります。

スマホはパソコン仕事が多い現代人にはぜひ、オススメします!

 

それでは、どうやったら美味しく食べれるのでしょうか?

まずは、そのまま食べるのが1番簡単です。

スーパーなどでは、乾燥させたものが売っていますので、

ドライフルーツと同じ感覚で、

ヨーグルトにのせたり、グラノーラに混ぜて一緒に食べたり。。。

 

また、クコの実を容器に入れてリンゴ酢とハチミツ(または砂糖)を浸るくらい入れたあと

一晩置いておくと翌朝にはぷっくりと膨らんでいます。

それをそのまま食べても美味しいです!

クコの実エキスが染み出したリンゴ酢はヨーグルトにかけたり、

ソーダで割って飲んだりしても良いですね!

 

スープやサラダに入れて食べるのも手軽に食べれると思います。

酢の物との相性が良いので、野菜のなますや、キャロットラペに入れても

美味しく食べることができます!

 

1日の摂取目安量は、およそ10~20gといわれています。

当カフェのスムージーにも、必ずクコの実を入れています!

なかなか、クコの実単品では取り入れづらいですが、

お好きな料理やデザートと一緒に食べてもらえたらと思います!

 

今日はここまで!

読んでくださって、ありがとうございました!

 

 

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

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