SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

梅雨時期に食べて欲しい食材

Blog

2021.6.14

 

おはようございます。

本日は、梅雨バテ防止に効果的な食べ物についてご紹介したいと思います。

 

体温調節が難しいこの時期。

体がダルかったり、頭がぼーっとしがちです。

梅雨時期はさっぱりとした物が食べたくなりますよね。

身体が求めている=体に必要な栄養素とも言えます。

 

そこで、今回は栄養素とおすすめの食べ物をご紹介します。

クエン酸・・・疲労回復や血流促進してくれる為、肩こりや腰痛予防に効果的です。身体が怠いな。と思った時には摂って欲しい栄養素です。

おすすめ食材・・梅、レモン、酢の物

 

カリウム・・・雨などで湿気の多い時期、体内の水が外に出て行きにくくなります。カリウムを摂ることによって

余分な水分を体外に排出してくれ、浮腫や皮膚トラブルの原因を解消してくれます。

おすすめ食材・・・ほうれん草・バナナ・きのこ類・瓜科の野菜

 

ビタミンB1・・・糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たすことから”疲労回復ビタミン”や”ストレスビタミン”

とも呼ばれており、疲労やストレスに効果があります。

おすすめ食材・・・とうもろこし・玄米・豚肉・紅鮭など

 

これらの栄養素と食材を取り入れてみてください。

内臓は温かくしたほうが良いとされる為、野菜等はできれば温野菜や炒めた状態で食べた方が良いでしょう。

気温差が激しいこの時期。食べ物に意識して、ジメジメとした梅雨を乗り切りましょう。

 

今回は、梅雨バテ防止に効果的な食べ物についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。
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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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