SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

カラダ作りのためのファイトケミカル

Blog

2021.2.19

おはようございます。

これから運動を始める予定の方、定期的に運動を行なっている方に知っていただきたい栄養素「ファイトケミカル」についてお話しします。

 

ファイトケミカルとは抗酸化物質の一種で、植物が身を守るために自ら体内で作り出す成分のことです。

紫外線から身を守るための「色」、害虫を遠ざけるための「香り」などがあります。

このファイトケミカルには、活性酸素の働きを阻止する働きがあるとして期待を集めています。

 

◆活性酸素とは

活性酸素とは、体に取り込んだ酸素の一部から発生する高い「酸化力」を持った物質のことです。

もともと体内で絶えず作られる物質ですが、量が過剰になると細胞を傷付け、さまざまな体の不調を引き起こす原因になると言われます。

 

活性酸素の発生を促進する要素

・喫煙

・飲酒

・紫外線

・ストレス

・激しい運動

・化学物質、農薬、食品添加物等

・脂質の摂り過ぎ

 

普段の生活の中で活性酸素が増える要素はたくさんあります。

カラダはストレスを溜めやすいです。

ストレスフリーでクリーンなカラダを作るために、抗酸化力の強いファイトケミカルを普段から摂ることは必須です。

◆ファイトケミカル種類

ポリフェノール

植物が光合成を行うときにできる物質の総称です。

【代表例】

・イソフラボン…大豆製品

・アントシアニン…ブルーベリー

・カテキンお茶類

 

含硫化合物

刺激のある香りや辛みが特徴です。

【代表例】

・スルフォラファンブロッコリー

・イソチオシアネート大根、わさび

・アリシンニンニク、ネギ類

 

カロテノイド

主に緑黄色野菜に含まれている黄色・橙色・赤色の色素成分の総称です。

【代表例】

カロテン類

β-カロテンにんじん

・リコピントマト

キサントフィル類(緑黄色野菜)

・ルテイン

β-クリプトキサンチン

 

テルペン類

ハーブや柑橘類などの特有の香りと苦味成分です。

【代表例】

・リモネン柑橘類

・メントールハッカ

 

多糖類

炭水化物の一種であり、海藻やきのこ、根菜類に多く含まれています。

炭水化物ダイエットをオススメしない理由の1つ。

【代表例】

・フコイダン海藻類

β-グルカンキノコ類

・イヌリンごぼう、玉ねぎ

 

今回紹介した内容を是非、参考にしてみてください。

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