SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

スタミナ食材

Blog

2020.8.21

本日のテーマは

「スタミナ食材」についてです。

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皆さんはスタミナご飯と聞くと

どのようなイメージを思い浮かべますか

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多くの方はニンニクを

思い浮かべるのではないでしょうか?

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なぜ、ニンニク=スタミナという関わりが

あるのかについて話して行きましょう。

 

 

 

ニンニクの栄養素な中に

「アリシン・ビタミンB1」という成分が入っています。

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この2つの栄養素がカギとなっています。

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・効果

殺菌作用、抗酸化作用、代謝促進、食欲増進、

血行促進、肩こり緩和、冷え性改善、疲労回復、、、

などなど、多くの効果が期待されます。

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ビタミンB1は、普段カラダへの吸収が遅いですが、

アリシンと結びつくことで吸収力が高まります。

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ビタミンB1の働きとしては、

糖質をエネルギーに変換する際に使用されます。

ビタミンB1が不足すると、エネルギー不足となってしまい

身体が動かなくなってしまいます。

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ニンニクを食べる事により、

ビタミンB1とアリシンの吸収力を高め糖質のエネルギー代謝を活性化させます。

その事でスタミナがつくと言われます。

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では、更にスタミナをつけるために

オススメしたい食材は、豚肉です。

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豚肉には、タンパク質とビタミンB1が多く含まれています。

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何度もブログ内でお話しさせていただいた様に

タンパク質とは、栄養素の中で最も大切な栄養素だからです。

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この様に、ニンニクと身体の関係性について書いてきました。

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ニンニクは確かに、匂いがしますが

体力アップや回復促進の為にも食べてみてはいかがでしょうか。

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本日は、ここで終わらせていただきます。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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ライフスタイルトレーナーとして

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