SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

スタミナ食材

Blog

2021.7.31

おはようございます。

今回は、スタミナ食材についてご紹介していきます。

 

 

皆さんはスタミナご飯と聞くとどのようなイメージを思い浮かべますか。

ニンニクを思い浮かべる方も多いと思います。

なぜ、ニンニク=スタミナという関わりがあるのでしょうか。

 

それは、ニンニクの栄養素な中に「アリシン・ビタミンB1」という成分が入っているからです。

 

この2つの栄養素がスタミナというカギとなります。

ニンニクの効果としては、殺菌作用、抗酸化作用、代謝促進、食欲増進、

血行促進、肩こり緩和、冷え性改善、疲労回復、などが上げられます。

 

 

ビタミンB1は、普段カラダへの吸収が遅いですが、アリシンと結びつくことで吸収力が高まります。

ビタミンB1の働きとしては、糖質をエネルギーに変換する際に使用されます。

ビタミンB1が不足すると、エネルギー不足となってしまい身体が動かなくなってしまいます。

 

ニンニクを食べる事により、ビタミンB1とアリシンの吸収力を高め糖質のエネルギー代謝を活性化させます。

その事により、スタミナがつくと言われます。

 

では、更にスタミナをつけるためにオススメしたい食材は、豚肉とお魚です。

 

その理由は、タンパク質とビタミンB1が多く含まれているためです。

タンパク質とは、栄養素の中で最も大切な栄養素ですのでぜひ摂取してみてください。

 

今回は、スタミナ食材について紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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