SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

ビタミンとミネラルの大切さ

Blog

2021.10.10

おはようございます。

本日は、「ビタミンとミネラルの大切さ」について書きたいと思います。

 

皆さんもビタミン・ミネラルは聞いたことがあると思います。

ですが、ビタミン・ミネラルの働きについて

知らない方も多いと思いますのでここで紹介していきましょう。

 

 

・ビタミン、ミネラルとは

栄養では、5大栄養素というものがあり

それらを細かく分けると、3大栄養素と微量栄養素になります。

3大栄養素・・・タンパク質、脂質、炭水化物

微量栄養素・・・ビタミン、ミネラル

 

これらの栄養素によって、エネルギーになったり、身体が作られたり、

体調を整えたり、など身体を健康に保ってくれています。

反対に、これらのバランスが崩れることにより体調不良や寝不足、

だけでなく、がん、メタボリックシンドロームなど、様々な病気を引き起こすきっかけにも繋がっています。

 

・生命維持に欠かせないビタミン、ミネラル

ビタミン、ミネラルはカラダの機能を正しく整え、維持するのに必須な物です。

ビタミン・・・炭水化物、タンパク質、脂質を調整します。

ミネラル・・・生体機能を調整したり、酵素の働きを助けます。

 

車で例えると、

タンパク質が車、炭水化物がガソリン、ビタミン・ミネラルがオイル

というとわかりやすいのではないでしょうか。

ガソリンだけでは、車はスムーズに走りません。

オイルを足すことにより、スムーズに効率よく走ります。

 

ビタミンとミネラルは、

身体の機能を正常に維持するため、身体の健康維持に欠かせない栄養素です。

 

・知っているようで知らない

生きるために必要なビタミンは、体内ではほとんど作られません。

疲れやすさや肌荒れはビタミン不足かもしれません。

現代の野菜の栄養価は、50年前に比べるとかなり減少しています。

1日に必要な栄養素を得るためにも、サプリメントをオススメします。

 

今回は、ビタミンとミネラルの大切さについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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