SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

夏バテ予防ドリンク

Blog

2020.8.27

本日のテーマは

「夏バテ防止ドリンク」についてです。

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夏本番となり、暑い日々が続いています

最近では、40度を記録している県もあるみたいですね。

コロナウイルスの影響により、マスクを身につける機会が多く

熱中症に気をつけながら生活しています。

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毎日暑い中、皆さんは夏バテをしていないでしょうか?

「疲れがとれない」「食欲がなくなる」「よく眠れない」など

夏バテは、体調不良だけではなく気持ち的にも下げてしまいます。

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夏バテを予防する為には、

エアコンの温度、食事、運動、睡眠など

生活スタイルを整える必要があります。

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その中でも、本日は飲み物について話していきましょう。

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始めに、1日に何ℓの飲み物(水分)を摂取していますか?

一般の大人では、1日2ℓの飲み物(水分)を必須としています。

まずは、1日2ℓ摂取出来るよう心がけて下さい。

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次に、夏バテを予防する為のドリンク紹介です。

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ズバリ、ミネラルが多く入ったドリンクを摂取する事です。

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一般的には、スポーツドリンクや麦茶などが有名ですが、

お酢ドリンクやフルーツを使ったドリンクなどもオススメです。

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夏場は、汗とともにナトリウム、カリウム、カルシウムなど、

体に必要なミネラルも一緒に排泄されてしまいます。

その結果、体内のミネラルバランスが崩れ、疲労感が生じる原因となります。

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いくつか、ドリンクについて説明しましょう。

・フルーツドリンク

(レモン・オレンジ・キウイ・リンゴ・ベリー系・など)

ミネラルが豊富な果物を使用すると良いです

また、味を濃くし炭酸水などで割っても美味しいでしょう。

 

 

 

・お酢ドリンク

フルーツドリンクや炭酸水、お水などにお酢を加えてお飲み下さい。

お酢には、「食欲増進効果・疲労回復効果・血圧調整」などの働きがあります。

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また、砂糖を少し加える事により、

体内でクエン酸回路に働きかけて、エネルギー生産性を向上(血流が良くなります)。

 

 

 

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夏場気をつけて頂きたいのが、冷たい飲み物を多くとることです。

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夏場は、消化酵素の働きが低下する傾向があります、

冷たい飲み物を摂取すると更に、胃腸が冷えて消化不良を起こしてします。

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その結果、食欲が落ちタンパク質やビタミン、ミネラルなど

栄養素が不足しがちになりますので気をつけて下さい。

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本日は、ここで終わらせていただきます。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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