SACO WORKOUT WELL

初めての方はこちら
体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

朝食の重要性

Blog

2021.10.21

おはようございます。

本日は、朝食の重要性についてご案内したいと思います。

 

皆さん、朝ごはんは毎日食べられていますか。

そして、何を食べていますか。

 

 

「朝時間がなくてたべることができない。」

「朝ごはんを食べると気持ちが悪くなる。」

「ダイエット中だから食べない。」

 

こう言った理由で朝ごはんを抜いてしまう人がいます。

ですが、朝ごはんはダイエットや筋力アップ、健康増進全ての目的においても食べる必要があるのです。

実は、寝ている間にも“脳は活動し続けている”ということはご存知でしょうか。

そのため寝ている間にもエネルギーを消費し、朝起きた頃にはエネルギー不足の状態になっているのです。

 

朝ごはんは、その不足しているエネルギーを補う役割があります。

 

他にも朝ごはんの大きな役割は、

 

・寝ている間に不足したエネルギーを補う

・脳や腸を活性化させ、目覚めさせる

・体温を上げる

・生活リズムを整える

・集中力や記憶力の向上

 

これだけいいことがたくさんあります。

 

また、朝ごはんを抜くことで空腹状態が長く続き、その状態で昼食をとると、血糖値が急上昇します。

血糖値を下げようとインスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪へと溜め込んでしまいます。

そのため、肥満になる可能性や高血圧や糖尿病などの生活習慣病に繋がる恐れがあります。

 

1食抜くだけでダイエットになりそうですが、正反対の結果になってしまいます。

 

中には、朝食は身体にいいとわかっていても、朝食べると気持ち悪くなるという方もいらっしゃいます。

 

そんな方は、朝のフルーツをお勧めします。

 

フルーツは、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれており、消化負担が少なく、エネルギーを迅速に得ることができます。

 

便秘改善やむくみ改善にも繋がるので、まずはフルーツを食べることから始めてみてください。

 

今回は、朝食の重要性についてご案内させていただきました。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://www.saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL:025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL:0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE@、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE@でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE@にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE@は下記のQRコードを読み取りください。

SHARE ARTICLE Facebook Twitter

NIIGATA
〒951-8055 新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955
TEL025-378-5739 / FAX025-378-5728

FUKUOKA
〒814-0011 福岡県福岡市早良区高取2-17-43
TEL0120-35-3514

TOP