SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

水分量について

Blog

2021.1.20

SACO WORKOUT WELLSA CAFEを担当している大浦です。

今月は「愛腸習慣フェア」です。

腸内環境の大切さを共に学び、過去のブログを読んで素敵なプレゼントをゲットしましょう。

↓  ↓  ↓  ↓

腸内環境がつくる痩せ体質

 

本日は、水分量について書いていきたいと思います。

皆さん、普段から水分をしっかりと摂っていますか?

水は、5大栄養素に続く「第6の栄養素」と呼ばれるほど生きていく上で欠かせないものです。

ただ、水を摂らないと生きていけないというのは皆さんもなんとなくイメージはつくと思います。

実は、体重管理(ボディメイク)にも水分量はとても関わりがあるんです。

以前、筋肉量を増やすと痩せやすくなるという記事を書いたことがあります。

人間のカラダの約6070%は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。

筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を排出する血液も、およそ90%が水分であり、筋肉に与える水の影響はとても大きいのです。

なので、水分不足のままトレーニングを行うと、筋肉増強の効果も小さくなることがわかっています。

また、水分不足は脂質代謝の低下につながってしまう可能性が高くなります。

脂肪は分解される過程で「加水分解」が行われます。

そのとき、水分がとても重要な役割を果たします。

水分が足りないと脂肪が分解されずに代謝悪化につながってしまうので、ボディメイクにはこまめな水分補給がとても重要になってくるのです。

このことから、体重管理(ボディメイク)と水分はとても関わりがあるのです。

体重によって必要の水分量は異なります。

どのくらい水分が必要なのかは、下記の写真を参考にしてみてください。

老若男女問わず、どのような方でも必要な栄養素です。

2時間おきにコップ一杯を目安に、1日の水分量を意識してみてください。

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WORKOUT FOR LIFE

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