SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

畳一畳あればできるセルフストレッチ

Blog

2020.8.29

本日は、カラダ作りを行ううえで
「土台中の土台」である
柔軟性を高めるための
ストレッチを紹介していきます。
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HYPER VOLT(ハイパーボルト)という
ストレッチギアを使用したリリースとなります。
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○内ももリリース

【やり方】
・写真のように内ももにハイパーボルトを当てる

・特に、硬さの感じる箇所を重点的に当てていく
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【効果】
・股関節がスッキリする
・開脚しやすくなる
・膝の内側の痛みが改善する
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○内転筋群とは?
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内転筋群は、
内ももに沿うように走行しており
・大内転筋
・小内転筋
・長内転筋
・短内転筋
・薄筋
・恥骨筋
これらの筋肉があります。
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主に、股関節を閉じる動き「内転」という
動きを担っている筋肉です。
足を真っ直ぐにしてくれる役割があります。
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これらの筋肉が衰えると太ももの内側のたるみや
O脚の原因にもなると言われます。
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○大臀筋(体幹筋)と筋連結
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お尻が大事
というのは皆さんの中でも
聞いたことある方は多いと思われます。
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そのお尻と連結しており一緒に働く筋肉の一つが
内転筋群(小内転筋・大内転筋)です。
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軸を安定させたり動作をスムーズに行うためにも
内転筋群は大切であります。
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この筋肉も鍛えることはしても
ケアをすることはあまりしない部分だと思います。
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方法は色々ありますが道具を使ってストレッチを行えると
より楽に、より効果的にケアをすることが可能です。

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その道具の一つがこの
「HYPER VOLT(ハイパーボルト)」になります

このHYPER VOLTは、
3段階の強力な振動(毎分最大3,200回まで)によって、

トレーニング前後の身体のトータルケアや

筋膜リリースに最適なアイテムです。
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今までの筋膜リリース機器はハイパーボルトのように
片手で使用できるものは少なく主流はローラータイプのものが多いです。
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ですので、場所を選ばず
セルフでケアを行いたい時に
最も適したツールであると言えます。
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深層部までしっかりとほぐれているのがよくわかり
短時間で一気に関節可動域が回復するので、
私たちトレーナー陣も大好きなアイテムです。
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・出張や遠征が多い方
・関節可動域を改善したい方
・肩凝り、腰痛の方
私たちが自信を持ってオススメできる
コンディショニングツールです。
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是非、取り入れてみてはいかがでしょうか?
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本日はここまでにしたいと思います
次回もよろしくお願い致します。

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WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

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