SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

畳一畳あれば行えるセルフストレッチ

Blog

2020.8.13

本日はカラダ作りを行ううえで「土台中の土台」である

柔軟性を高めるためのストレッチを紹介していきます。

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本日も、畳一畳分あれば行えるストレッチです。

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もも前&胸椎回旋ストレッチ

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【やり方】

・片足を大きく前に出し、足の内側に手をつく

・後ろ足を持ち、カラダを回旋していく(左足であれば右手で持つ)

・前に倒れすぎないように、出来る限りカラダを起こして行う

以前もご紹介したことのあるこのストレッチは、私お気に入りのストレッチでもあります。

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もも前のみならず前面の主要な筋群胸椎の回旋動作と組み合わせて

ストレッチを行うことが出来ます。

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一つの動作のみならず、

複数の動作を取り入れたストレッチなので

機能面の向上にも繋がります。

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猫背改善・予防を目指したい方や日頃デスクワークが多い方は

カラダの前側が硬くなりやすいのでおすすめです。

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また、もも前の硬さにより

腰痛、膝痛を引き起こす恐れがありますので

定期的なストレッチが必要だと考えます。

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その時に、

今回紹介したこちらのストレッチを行なっていただけたらと思います。

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是非、皆さんも行ってみてください。

また、次回も手軽にできるストレッチを紹介していきたいと思います。

ありがとうございました。

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WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://www.saco-workoutwell.jp

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新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

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