SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

睡眠美活

Blog

2021.3.28

おはようございます。

 

本日は、質の良い睡眠=美容にいいについて書かせていただきたいと思います。

睡眠時にはアンチエイジングに欠かせない2つのホルモン(成長ホルモン、メラトニン)が分泌されます。

その中で「成長ホルモン」がもっとも多く分泌され、骨密度のアップ、皮膚のハリをキープする、

シワの軽減、脂肪の軽減の働きがあると言われており、老化防止に必須とも言われています。

 

30歳付近からその分泌が減少し、意識して分泌を高める必要があります。

近年では、エイジングケアの中で注目を浴びている行動こそ睡眠です。

 

特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、

新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
またメラトニンは、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。カラダを錆びつかせない強力な抗酸化力があり、

その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。

 

【成長ホルモン】

1抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。

2肌の水分保持量を増やす。

3皮膚のターンオーバーを促進する。

 

 

【メラトニン】
1質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
2活性酸素を除去する。
3肌の老化を遅らせる。

※カラダを錆びつかせない強力な抗酸化力、その効果はビタミン C やビタミン E 以上

 

各ホルモンには、分泌されやすい時間帯があり
その際、しっかり睡眠時間がが確保できているかどうかで分泌量が異なってきます。
今回は、質の良い睡眠=美容にいいについて書かせていただきました。

キーワード②:美肌と

※キーワード①/②/③/④を集めスタッフにお伝え下さい。

(ご利用期間2021年4月25日〜30日)※お1人様、1杯までとなります。

 

それでは、本日はこの辺で、

最後までお読みいただきありがとうございました。
気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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