SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

簡単に作れて、簡単に栄養が取れる

Blog

2020.8.5

今日はおうちで簡単に作れる飲み物を

紹介したいと思います。

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それは、アーモンドミルクです。

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私はここ最近までアーモンドミルクを飲んだことが

なくCMやスーパーでもよく見かけるので気になってはいました。

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アーモンドミルクという名前なので私はてっきり

牛乳を使った乳飲料かと思っていたのですが、

アーモンドと水だけでできると書いてあったので、さっそく作ってみました。

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アーモンドは生のものを使用。

生のアーモンドには酵素抑制物質が含まれているので、たっぷりの水で一晩、浸して置きます。

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翌日、浸水しておいた水は捨てて、水を切ります。

アーモンド1カップ

水を2〜2.5カップ(濃さはお好みで)

を一緒に入れてミキサーにかけます。

それを布巾やガーゼで漉す。

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これだけで、自家製アーモンドミルクが完成します。

お好みでお塩を少し入れたり、

お水を牛乳や豆乳に変えても良いです。

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漉したあとのアーモンドは捨てずにクッキーを作る際に入れて焼きました。

サラサラっとした飲み口でとても美味しかったです。

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アーモンドミルクも、そのまま飲んでもいいですし、

パンケーキを作る際に使用しても良いですね。

ぜひ、試してみてください。

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今日はここまで、ありがとうございました。

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WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

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