SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

足底アーチとは

Blog

2021.10.15

おはようございます。

本日は、足底アーチについて書きたいと思います。

 

皆さん、足の裏には3つのアーチがあるのをご存知ですか。

足の裏は身体の土台であり、この土台が崩れると身体全体に影響を与えます。

足裏の3つのアーチは、運動をする時はもちろん、普段の生活の中でとても重要な役割を果たしています。

 

足底アーチとは、

・外側縦アーチ

・内側縦アーチ(土踏まず)

・横アーチ

この3つのアーチのことを指します。

足底アーチの役割1

【体重を支え、バランスをとる役割】

石橋のアーチ構造と同じ原理で、大きな重量をバランスをとりながら支えます。

 

足底アーチの役割2

【バネの役割】

重心の移動をスムーズにし、地面の蹴り出しをサポートします。

 

足底アーチの役割3

【クッションの役割】

着地した時の衝撃を吸収・分散します。

 

これほど重要な役割を果たしている足底アーチも支える筋肉が硬くなっていたり、衰えているとアーチが落ちてきてしまいます。

いわゆる「扁平足」になってしまうのです。

 

アーチが落ちると、アーチが果たしていた役割を充分に行えず、疲れやすくなるだけでなく、様々なケガの原因にもなります。

また、クッションがなくなる事で地面からの衝撃が吸収できず、筋肉や骨に大きな負担がかかります。さらには、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも、腰にまで痛みが出ることもあります。

 

私生活を充実させるためにも、ベストパフォーマンスで身体を動かすためにも、まずは足元整えなければいけないのです。

 

 

今回は、足底アーチについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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