SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

食事に取り入れて欲しい食材

Blog

2020.7.27

本日ご紹介するのは、「ブロッコリー」
ブロッコリーは栄養価がとても高く
オススメな食材なので特徴をご紹介します!
①ビタミンCがレモンの3倍
ビタミンCといえばレモンのイメージが強いと思いますが、
なんとブロッコリーはレモンの3倍ものビタミンCが含まれているのです。
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ビタミンCは免疫力をアップし風邪予防に効果的です。
夏は、寒暖差が多く風邪をひきやすいため
ビタミンCが欠乏しないように摂取するように心がけましょう!
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②むくみ解消に効果的
ブロッコリーにはカリウムが含まれており
体内に増えすぎた塩分の排出を促して
水分量のバランスを一定に保ってくれます。
そのためむくみに悩んでいる方は
カリウムが豊富に含まれている
ブロッコリーを摂っていただきたいのです!
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③整腸作用がある
ブロッコリーは優しいの中でも
豊富な食物繊維が含まれています。
食物繊維は腸の蠕動運動促進し
便秘の解消に効果的です。
ブロッコリーに含まれるビタミンCは
水溶性のためお湯でゆでると
ビタミンCが流出してしまうため
スープなどにして、流出してもそのまま
食べれるようにすると良いでしょう!
本日はこの辺で終わらせていただきます。
最後までお読み頂きありがとうございます!

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WORKOUT FOR LIFE

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ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

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