SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

よく噛む食生活始めませんか

Blog

2021.10.9

おはようございます。

本日は、「よく噛んで食べる」について書きたいと思います。

秋といえば、食欲の秋。

食べ物がより一層美味しく感じられる季節ですよね。

ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか?

そんな食欲の秋、「よく噛んで食べる」ことを意識してみませんか。

お腹が空いているとついつい早食いをしてしまいがちですよね。

噛む回数が少なくなると満腹感を感じにくく食べ過ぎてしまいます。また、大きい物を消化する際、胃に負担がかかってしまいます。

現代人がひとくちに噛む回数の平均は10回~20回。理想はひとくち30回と言われています。満腹感を脳が感じるには、20分程度の時間が必要です。

噛む回数を意識的に増やしたり、1口の量を減らしたりなど、工夫しながらゆっくり味わって食べる習慣をつけましょう。

また、根菜類などの歯ごたえがいいもの、硬さがある食品を取り入れると噛む回数を増やすことが出来るのでおすすめです。

食べ物をよく噛んで、食べ過ぎ防止や胃腸の負担軽減に努めましょう。

今回は、「よく噛んで食べる」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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