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TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

6月に旬を迎える果物について

Blog

2021.6.7

おはようございます。

本日は、6月に旬を迎える果物についてご紹介したいと思います。

 

果物には、多くの栄養素が含まれており

特に、ビタミンやミネラル、酵素といった栄養素が豊富に含まれています。

その中でも、今回は6月に旬を迎える果物、栄養素についていくつか話していきましょう。

 

 

・うめ

主な栄養素は、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸です。

回復力を早めたり、血液をサラサラにすることにより低血圧や動脈硬化を予防する働き、

ミネラルの吸収を促進させる働き、体内の炎症を癒し体内を浄化する働きもあります。

また、βカロテインやカリウムが豊富な事により

免疫力の向上やむくみを解消してくれる働きもあります。

 

 

・さくらんぼ

主にブドウ糖(糖質)、カリウム、鉄、リンといったミネラルが含まれています。

鉄分が豊富な事により、貧血の人にオススメの果物となっています。

さくらんぼ一粒一粒は栄養バランスが良い果物としても知られています。

また、アントシアニンやフラボノイドなどのポリフェノールが含まれていることにより

眼精疲労、アンチエイジング、ストレス緩和、抗酸化作用の働きもあります。

 

 

・なつみかん

ビタミンCとシネフィリンを含んでいる事により、風邪予防に大きく関わっています。

また、クエン酸、ペクチンも含んでいることから

疲労回復、血液の流れを良くする、便秘やお腹を壊しているときに良くする効果もあります。

 

 

・びわ

β-カロテンとβクリプトキサンチンが豊富なことにより

髪の健康維持や視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、

そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

また、生薬として昔から腰痛や腹痛など、幹部に当てると痛みに効くとして民間療法に利用されていたそうです。

 

 

今回は、6月に旬を迎える果物についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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