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体験予約

TRIAL(体験60分)

7,000円(税別) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

冬こそこまめに水分補給を

News

2021.11.19

おはようございます。

本日は、冬の水分補給について書きたいと思います。

 

11月も折り返し地点を過ぎ、今年も残りわずかとなってきました。

職場でも家庭でも、年末に向け何かと慌ただしい師走。

唐突ですが、最近水分補給をできていますか。

 

冬に近づくにつれ、汗をかく機会が減り、またマスク着用によりさらに喉が渇きを感じにくくなります。

カラダが冷えるから、トイレが近くなるからという理由で控えている方も多いかと思います。

 

そう言った理由もあり、秋から冬にかけては肌の水分も体内の水分も失われ、

『かくれ脱水』を引き起こす可能性があるのです。

 

【かくれ脱水のサイン】

・カサつき・・・手先などの皮膚がカサカサしている

・ネバつき・・・口の中が粘る、食べ物が飲み込みにくい

・ダルさ・・・脱水初期から表れる症状でだるさを感じる

・フラつき・・・めまいや立ちくらみでふらっとする

 

1つでも当てはまる症状がある方は、水分不足の可能性が大きいです。

 

 

また冬の水不足により、風邪や感染症にかかりやすくなったり、

血流が悪くなり筋肉の強張りで、足がつりやすい、肩や腰が痛むなどといった症状も現れます。

 

冬に水分を意識的に補給することは、基礎体温の低下を防ぐ効果もあるので、冷え性の防止にもつながるのです。

冬こそ水分補給を心がけ、かくれ脱水を防いでいきましょう。

 

本日は、冬の水分補給についてご案内させていただきました。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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